Retraite de yoga anti-stress avec Ginette Blanchard du 8 au 15 février 2019

Notre dernière retraite de yoga anti-stress a été un véritable succès et nous avons hâte de revivre l’expérience. Places limitées pour le prochain départ du 23 au 30 novembre 2018 toujours en compagnie de la géniale Ginette Blanchard!

Si vous cherchez un voyage entièrement tourné vers le bien-être et la connaissance de soi, cette retraite est pour vous. Dans un endroit paradisiaque, situé à l’intérieur du Parc Naturel Bahía de Naranjo, à Playa Esmeralda, sur le littoral nord de Holguín, cet écoresort cinq étoiles offre une vue magnifique sur la mer, donnant sur un impressionnant récif de corail. C’est ici qu’aura lieu notre retraite de yoga anti-stress en compagnie de Ginette Blanchard.

Ginette Blanchard pratique le yoga depuis de nombreuses années. Par le yoga, elle souhaite doter ses élèves d’outils efficaces pour lutter contre les effets du stress. Depuis sa formation professionnelle sous la direction personnelle de Nicole Bordeleau, elle continue d’étudier en participant à de nombreux ateliers de perfectionnement, tel que le yoga adapté aux aînés, l’usage des outils et supports en yoga, l’enseignement du yoga aux enfants ainsi qu’une formation sur les Secrets du pranayama, comprenant l’étude systématique du pranayama, la mise en pratique et ses applications.

Pour se doter d’un outil supplémentaire à offrir lors de son enseignement, Ginette a participé à plusieurs stages d’immersion sur l’Art du chi, selon la méthode Stévanovitch ce qui lui permet d’intégrer certains mouvements à ses cours de yoga. Elle a également terminé une formation en Techniques de libération émotionnelle (EFT) et en Cohérence cardiaque professionnelle organisé par Emnérgie Communication et donné par le Docteur David O’Hare. Elle fait partie de l’AICA (Annuaire des intervenants en cohérence cardiaque).

Son intention comme professeure de yoga est de partager la paix et la sérénité qu’apporte le yoga.

Ginette est actuellement professeure de yoga :

* pour le service des Loisirs de la municipalité de Verchères;

* pour Yoga Murmur à Boucherville;

* pour la Seigneurie sur le Fleuve à Varennes;

* pour plusieurs classes préscolaires, de 3e et 4e année;

* pour des ateliers antistress chez Espace Terra Yoga à Joliette.

Le programme de la semaine

Yoga anti stress

Ces séances de yoga s’adressent aux personnes qui désirent apprendre à gérer leur stress. Les postures abordées dans les séances de yoga anti-stress sont accessibles à tous. Vous apprendrez à apaiser votre esprit par la méditation et par diverses techniques respiratoires (pranayama), ainsi que des outils pour combattre le stress.

Les pratiques matinales

Chaque séance matinale sera une heureuse combinaison de techniques respiratoires, de yoga, de gi gong, de yin yoga et de méditation guidée. La cohérence cardiaque sera abordée et fera l’objet d’une séance complète, afin que chaque participant maîtrise bien la technique et visualise les effets bénéfiques de cette technique de respiration guidée. Ginette offrira des séances privées de cohérence cardiaque aux personnes qui le souhaitent.

Les pratiques du midi

Afin de mettre en pratique la cohérence cardiaque, une brève séance de respiration sera offerte avant le repas du midi.

Les pratiques de fin de journée

Les séances de fin de journée seront axées sur la relaxation et le relâchement musculaire. Les séances sont basées sur l’ouverture et sur la détente du corps pour déloger les tensions dues au stress. Les participants pratiqueront notamment le yoga nidra (yoga du sommeil) et l’EFT (Emotional Fredoom Technique).

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[wptabtitle]Jour 01[/wptabtitle]
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Arrivée et connaissance des lieux. Rencontre avec Ginette pour expliquer les bases du yoga anti-stress, suivi d’une courte méditation.

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[wptabtitle]Jour 02[/wptabtitle]
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7h30 à 8h45 – Yoga anti-stress (pranayama – asanas – méditation guidée)

17h à 18h15 – Atelier sur la Cohérence cardiaque

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[wptabtitle]Jour 03[/wptabtitle]
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7h30 à 8h45 – Gi gong yoga;