Retraite de Yoga, massage thaï et mise en forme

 

Du 19 au 26 juin 2015 – Inscriptions en cours!

Si peu de gens associent Cuba avec Yoga et la paix intérieure, notre retraite de yoga et de mise en forme aura lieu au coeur du paradis terrestre, non loin de l’endroit où Christophe Colomb avait déclaré que la mer des Caraïbes, c’est la plus belle chose que l’œil humain ait jamais vue. Situé dans le Parc Naturel Bahía de Naranjo, à Playa Esmeralda, sur le littoral nord de Holguín, cet écoresort cinq étoiles, offre une vie magnifique sur la mer et sur un impressionnant récif de corail. C’est dans cet endroit privilégié que nous vous offrons la possibilité de reprendre le souffle et de recevoir dans la joie du moment présent tout ce que la nature a de plus extraordinaire à offrir.

Retraite de Yoga et mise en forme avec CRISTEL LAFLEUR

Vivez dix jours de transformation et de mise en forme à travers le yoga. Permettez au corps et à l’esprit de se ressourcer et de se recentrer sous le séduisant paysage d’Holguín à Cuba, l’endroit tout indiqué pour vous reconnecter à votre essence et reprendre votre souffle avec ce que la nature a de plus beau à offrir.

Chaque jour commence avec un cours de yoga inspiré au gré des participants (Hatha, Hatha Flow, Vinyasa, Yin Yoga) suivi d’une deuxième classe en début de soirée sous le thème « yoga à deux » (acro yoga, massage yoga thaïlandais, entraînement/étirements à deux). Apprenez à donner et à recevoir un massage yoga thaïlandais et découvrez les effets thérapeutiques du toucher dans la bienveillance et la compassion du massage thaï. Développer la confiance, la coopération, la concentration et la conscience du corps avec l’acro, body weight training et les étirements en duo.

Les points forts de ce circuit :

• Retraite de yoga dans un endroit paradisiaque
• Cours ciblés et instructrice hautement qualifiée
• Hôtel et Spa 5 étoiles situé face à la mer et au récif de corail
• Éco-complexe à l’intérieur du Parc naturel écologique
• Jardin Botanique et orchidées naturelles
• Architecture inspirée d’un village aborigène
• Accès au magnifique YHI SPA (http://www.yhispa.com)

Vivez l’effervescence de Cuba avec la révolution tranquille du yoga ! 

 

Cristel Lafleur est instructrice de cours en groupe depuis maintenant quinze ans. Ces cours ont surtout été orientés vers le Tae-Boxe, Boot Camp, Interval Circuit, Body Design avec comme complément une première découverte et certification en 2002 de Power Yoga niveau 1-2-3 (Association Nationale des Intervenants en entraînement) suivi d’Énergie Yoga niveau 1-2 (Énergie Cardio) et YogaFit Sweat/Essentials (YogaFit Training Systems Worldwide) yoga chaud. Également intéressée par le toucher thérapeutique, elle complète en 2008 sa formation du massage intuitif (Centre de Formation Claudette Perry) et 2014 Thai Yoga Massage 1 (Applied Yoga Therapy 65 heures, Sivananda Yoga Vedanta Centre) et Massage Yoga Thaïlandais 2 (Lotus Palm).

Or, ce n’est qu’en 2014 que le tournant se produit : Cristel ressent le besoin de centrer sa pratique vers un travail intérieur plus en profondeur. C’est alors qu’elle débute la formation professorale en Hatha et Vinyasa Yoga et, au terme de 380 heures à l’école Sangha, elle devient instructrice diplômée du Centre Sanga. Grâce à ce tournant, sa compréhension et pratique de yoga change. Il s’agit désormais pour elle d’être en yoga plutôt que de simplement faire du yoga. Ce changement est devenu la ligne directrice de son cheminement personnel et professionnel à travers laquelle elle perpétue une nouvelle réflexion sur la conscience du corps.

Mais l’énergie débordate de Cristel ne s’arrête pas là : elle est responsable de la création et du développement de AK YOGA aérien, une discipline inspirée du yoga traditionnel, alliée au cirque aérien. L’utilisation du hamac pour soutenir le corps en suspension dans divers asanas favorise la décompression des disques et la réhydratation des vertèbres. Un entraînement qui accroît la force physique, le tonus musculaire, l’équilibre, la coordination, l’agilité et la conscience globale relié au souffle.

http://www.nightlife.ca/2015/01/14/defie-la-gravite-avec-ak-yoga-dans-hochelaga

https://www.youtube.com/watch?v=l1e7wivufoE

https://www.facebook.com/akyogafly?ref=ts&fref=ts

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[wptabtitle]Jour 01[/wptabtitle]
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• Arrivée à Holguin.
• Connaissance des lieux, cocktail de bienvenue et dîner.
• Premier cours de groupe.

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[wptabtitle]Jour 02[/wptabtitle]
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• 7:30-8:15 Méditation
• 9:00-10:15 Hatha Yoga
• 10:30 Déjeuner
• 11:00 -13:00 Activités optionnelles (salsa, cours de langue, message thaï, facial, mise en forme, plongée sous-marine et plus encore.)
• 13:00 Dîner
• 14:00-16:00 Temps libre
• 17:00-18:15 Body Weight Training
• 19:00-20:00 Souper
• Soirée libre.

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[wptabtitle]Jour 03[/wptabtitle]
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• 7:30-8:15 Méditation
• 9:00-10:15 Hatha Flow
• 10:30 Déjeuner
• 11:00 -13:00 Activités optionnelles
• 13:00 Dîner
• 14:00-16:00 Temps libre
• 17:00-18:15 Acro Yoga
• 19:00-20:00 Souper
• Soirée libre.

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[wptabtitle]Jour 04[/wptabtitle]
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• 7:30-8:15 Méditation
• 9:00-10:15 Power Flow
• 10:30 Déjeuner
• 11:00 -13:00 Activités optionnelles
• 13:00 Dîner
• 14:00-16:00 Temps libre
• 17:00-18:15 Massage yoga thaïlandais
• 19:00-20:00 Souper
• Soirée libre.

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[wptabtitle]Jour 05[/wptabtitle]
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• 7:30-8:15 Méditation
• 9:00-10:15 Yin Yoga
• 10:30 Déjeuner
• 11:00 -13:00 Activités optionnelles
• 13:00 Dîner
• 14:00-16:00 Temps libre
• 17:00-18:15 Body Weight Training
• 19:00-20:00 Souper
• Soirée libre.

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[wptabtitle]Jour 06[/wptabtitle]
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• 7:30-8:15 Méditation
• 9:00-10:15 Vinyasa
• 10:30 Déjeuner
• 11:00 -13:00 Activités optionnelles
• 13:00 Dîner
• 14:00-16:00 Temps libre
• 17:00-18:15 Massage Yoga Thaïlandais
• 19:00-20:00 Souper
• Soirée libre.

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[wptabtitle]Jour 07[/wptabtitle]
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• 7:30-8:15 Méditation
• 9:00-10:15 Hatha Yoga
• 10:30 Déjeuner
• 11:00 -13:00 Activités optionnelles
• 13:00 Dîner
• 14:00-16:00 Temps libre
• 17:00-18:15 Acro Yoga
• 19:00-20:00 Souper d’adieu et échange

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[wptabtitle]Jour 08[/wptabtitle]
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7:30-8:15 Méditation
9:00-10:15 Hatha Yoga
10:30 Déjeuner
11:00 -13:00 Activités optionnelles
13:00 Dîner d’adieu et méditation de la fin
14:00 Départ pour l’aéroport.
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